Ja, selvfølgelig gør virker massage, har man en gang fået massage ved man det virker! Det er jo ikke det samme som, at det er blevet undersøgt om massage virker. Der er en spændende artikel på nmf.no som gennemgår 2 undersøgelser der har til formål at afdække om massage har en målbar effekt og om hyppigheden af massage har en betydning.
Massage har en målbar effekt.
Arktiklen gennemgår forsøget, massage har flere målbare effekter.
Der var en klar reduktion i ADH niveauer (“antidiuretisk hormon”, hormon, der bl.a.
hæmmer urinudskillelsen – som er forbundet med kroppens stress respons. Foskerne fandt også en let reduktion af cortisolniveauet. Der var ingen signifikant stigning i oxytocin (“kærlighedshormonet”) som traditionelt tilskrives klassisk massage. Der i mod fandt de en mindre stigning i frie lymfocytter i blodet (dvs. immunceller), og dette var moderat højere efter behandling med klassisk massage. Alt dette understøtter traditionelle hypoteser om de positive effekter af klassisk massage kan have på kroppens immunsystemet.
Sammenfattende, så viser resultaterne af undersøgelsen viste, at en behandling med klassisk Massage kan give målbare biologiske effekter, selv om kortisolniveauet ikke blev signifikant reduceret, og det Gentagne behandlinger kan muligvis have potentiale til at behandle betændelse og autoimmune tilstande som følge af forøgelsen af frie lymfocytter i blodet.
Hyppigheden af massagen har en effekt
Det andet forsøg man lavede ville man teste om der var en øget effekt ved at modtage massage flere gange om uge. Det faldt også positivit ud. Det man undersøgte var niveauerne af oxytocin (“kærlighedshormonet”), adh – anti-diuretikum hormon, kortisol, lymfocytmarkører og mitogenstimuleret cytokinfunktion (de to sidstnævnte er immunsystemets komponenter).
Massagebehandling to gange om ugen viste dog en stigning i oxytocinniveauet og lavere cortisol og ADH niveauer (der angiver indflydelsen af HPA-aksen eller stress), men mindre effekt på lymfocyttene.
Studiet konkludere, at der er biologiske ændringer ved massage og berøring, og at disse kan vare i flere dage. Behandlingsfrekvensen har stor indvirkning på disse ændringer, og kan aktivt bruges til at opnå den ønskede virkning. Resultaterne viste, at blodets indhold af oxytocin synes at øge med hyppige behandlinger. Når man er opmærksom på de positive virkninger af oxytocin, og ved, at hyppig massage behandlinger hjælper til at frigive oxytocin i blodet, kan man bruge denne viden til behandlingsmæssige formål.
Hyppige behandlinger synes også at være bedst egnet til at reducere stressniveauet. Stress er, at vi vidtudbredt i dele af verden, og kan være viser talrige ubehagelige fysiske symptomer såsom muskelsmerter, hypertension, fordøjelsesforstyrrelser, søvnløshed og mere. Når man bruger massage terapi kan hjælpe med at flytte dominans af det sympatiske at det parasympatiske nervesystem, og dermed reducere stressniveauet, kan vi også opnå positiv effekt påsymptomene på stress.
Der synes ikke at være behov for hyppige behandlinger til at styrke immunforsvaret og lindre betændelse . En enkelt behandling kunne være tilstrækkelig til at øge koncentrationen af frie lymfocytter i blodet. Lymfocytter er den vigtigste faktor for immunsystemet og er særligt aktive i kronisk inflammation. En behandling med klassisk massage har således vist sig at øge koncentrationen af aktive eller “patrulerende” lymfocytter i blodet. Ugentlige behandlinger kan akkumulere og stabilisere denne stigning, der bidrager positivt i kroniske inflammatoriske sygdomme og autoimmune tilstande, der kronisk betænnelse inngår.
Så som sagt Massage virker
Læs hele artiklen her der findes også link til forsøgene.
