Langt ud over de mest kendte effekter som reduktion af muskelspændinger og relaterede plager.
Kan massage også have mange andre sundhedseffekter på krop og psyke. Massage kan øge mobilitet, øge blod -og lymfe strømmene i muskler og bindevæv samt bidrage til generel øget fysisk og mental afslapning og velvære.
Massagens effekt på kroppen:
- Øger stofskiftet (energikonvertering).
- Fremskynder restitution efter skade efter den akutte fase er overstået (visse massage teknikker kan også reducere omfanget af arvæv).
- Øger ledmobilitet (også kaldet Range Of Motion – ROM), især når det kombineres med aktive og / eller passive bevægelser.
- Dæmp muskelspændinger og kramper.
- Øger blod- og lymfekredsløbet (dermed øger adgangen til ilt og næringsstoffer til kroppens celler, samt øget affaldsekretion).
- Vedligeholder og styrker hudfunktionen (på grund af øget blod og næringsmiddeltilførsel til huden).
- Forøger niveauet af hvide blodlegemer i blodet, især af type lymfocytter. Lymfocytene “patruljerer” blodet på jagt efter skadelige stoffer og ubudne, og er vigtige komponenter i immunsystemet.
- Har en positiv effekt på kroppen som et resultat af den øgede blod- og lymfecirkulation opnået ved massageteknikker, der virker i vævet.
Mange smerteforhold kan lindres ved massage. Noget muskelrelateret smerte kan kureres med massage. En inflammationstilstand kan skyldes muskelspænding eller aktivt triggerpunkt med udstrålende smerte til andre områder af muskulaturen. Massage bør ikke anvendes direkte i et område med aktiv inflammation, men muskelspænding og triggerpunkter i andre dele af musklerne kan behandles. Selvfølgelig er senens betændelse sekundær til muskelspændingen eller triggerpunktet, og mange tilfælde kan du eliminere årsagen til betændelse på denne måde. Massage til forebyggelse af muskelsmerter og øger restitueringen i musklerne efter træning hurtigere end hvile.
